Sigarayı bırakmanın bence en önemli adımı sigarayı bırakmaya çalışmaktır.
Komik gibi gelse de şöyle açıklamaya çalışayım:
Ağır sigara kullanıcıları günde 3 paket sigara içen Mahmut abinin bir gün "Gençler ben bırakıyorum bu meredi" deyip birden sigarayı bırakma hikayesini anlatmaya bayılırlar.
İçten içe istedikleri böyle bir bırakmadır. O mucizevi gün gelecek ve birden hiç zorlanmadan sigarayı bırakacaklar ve bir daha canları hiç sigara istemeyecekmiş gibi...
Öyle bir mucizevi gün gelmeyecek maalesef. İstisnalar olsa da birçok sigara bağımlısı sigarayı ilk bırakma çalışmalarında başarılı olamayacaktır maalesef. Ben neden istisna olmayayım deyip ilk denemesinde başaran azınlık arasına girebilirsiniz ama ilk denemenizde başaramazsanız da üzülmeyin; denemeye devam. sigarayı bırakmaya çalışmaya başladınız.
İlk ciddi sigara bırakma çalışma denemem 2008deydi. Önerildiği gibi kendime bir gün belirledim ve o güne kadar sigarayı azaltmaya başladım. Sigarayı bırakma içerikli her şeyi okuyor; forumları takip ediyor ve tonlarca video izliyordum.
Bu denememde başarılı olamadım; devamındaki pek çok denemede başarılı olamadığım gibi ama bu deneme olmasaydı sonraki bilmem kaçıncı denemem başarılı olamazdı.
Çünkü her sigaraya yeniden yenik düştüğünüzde kendi zaaflarınızın daha çok farkına varıyorsunuz. o tek bir sigarayı içmemeniz gerektiğini, her sıkıntılı anın elinde sonunda geçeceğini; geçmese bile sigaranın bu duruma hiçbir faydası dokunmayacağını öğreniyorsunuz.
Kendinizi tanıyorsunuz; sigara içmek için nasıl bahaneler üretebileceğinizi; "sosyal içici" olduğunuza dair kendinizi nasıl kandırdığınızı anlıyorsunuz.
Ha sosyal sigara içiciliği sosyal alkoliklik gibi değil. (O konuya sonra gireriz.)
O yüzden ya başaramazsam diye korkmayın ve sigarayı bırakmayı deneyin. İlk başta korkuyorsanız etrafınızdaki herkese söylemenize gerek yok ama kendinizi tanımaya başlayacağınız bu yolculuğun biletlerini hemen alın ya da almaya karar verin işte...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder